防寒の基本はコレ！

• ①冷やしちゃいけない体の部位

  首・手首・足首「3つの首」とお腹を守ろう！3つの首は皮膚が薄く冷えやすいみたい。
  お腹周りには重要な臓器が密集しているので冷えて弱ると体調不良の引き金に……。

• ②温めるのは内と外から！

  温かいものを身に着けて体の外を温めても内からくる冷えはなかなか防げないみたい。
  飲み物や食事での対策や、筋肉をつけて体の内側からも防寒対策をしよう！

• ストッキング

  タイツよりも安く、生脚より防寒に優れて脚もきれいに見えるから愛用する人多し！

• ひざ掛け・ヒーター付きひざ掛け

  ひざ掛けはスカート状に巻くと校内の移動中も温かくて◎お腹も冷やさずに済むよ♪最近はヒーター付きの進化系ひざ掛けも登場！モバイルバッテリーにつないですぐに温まるものもあるのでオススメ。

• カイロ・電子カイロ

  カイロはセットで安く売っていることも有り、超お手軽！電子カイロは最初はちょっと値が張るけど繰り返し使えて便利なところが高評価。中にはモバイルバッテリーと電子カイロが合体したものなども有るので、充電忘れも持ち忘れも防止できそう♪

• 温感インナー・腹巻き

  温感インナーはユニクロのヒートテックを筆頭に様々な企業が発売しているので、自分にあった物を探してみよう♪
  
  腹巻きは、かわいいものや機能的なものがたくさん。特にオススメなのは胸から腰までをすっぽり覆えるもの。上まであるので温かい上、一見して腹巻きには見えないので友達に見られても大丈夫♪

• 温感クリーム

  温感クリームは塗った箇所がじんわり温かくなるクリームのこと。足先や手先、首周りに塗るといいみたい。成分は製品によって違うので要確認。特にカプサイシン配合のものは肌を刺激して温感を促すので肌が弱い人は注意しよう！

• 紺ソク2枚履き

  校則がきつすぎてマフラーも駄目！カイロもひざ掛けも禁止！なんて学校の子は、指定の靴下を2枚履きしているそう。 2枚重ねのゴワゴワが気になる場合は、足先だけでもあたたまるように、短めの靴下を重ねてみよう

• マフラー・手袋

  冬の防寒グッズの定番！マフラーはプチプラのものを何種類か持っておくと気分によって変えられるので、毎日楽しく過ごせるよ♪幅が広めのものだとひざ掛け代わりにも使えるので便利☆校則で禁止されている学校の子は学校から離れたところでつけるなんて声も。

• ジンジャーティー

  体の内側から暖まるにはジンジャーティーがオススメ！朝の登校前・帰宅後に飲むのが◎水筒が持ち込める場合はお昼休みにも飲むと更に温まるよ♪風邪の予防にも効果的。