2023/04/18
こんにちは、鍼灸師科の濵田です。
今月も弁天町のラジオ大阪まで収録に行ってまいりました。
いつもお世話になっている「こおり健太 夢・種まきタイム」では毎月第4金曜日にラジオリスナーの皆様からの健康相談にお答えするコーナーがありますので是非皆さん聴いてみてくださいね。
月に一度のこととはいえ私が伺う収録もすでに4回目、お互いの緊張感も取れてきて和気藹々でございます。
今回は北の大地、北海道からのお便りに答えさせていただきました。
歩き始めに足首が痛い、歩いていると楽になる、寒い時期の方がひどい気がする、といったお悩みです。
足首に限らず膝とかでも今の季節に同じようなお悩みの方って多いんじゃないでしょうか?
治療院や病院にいけば先生からの最初のひとこえってほぼ決まってますよね。
「今日はどうしましたか?」ってやつです。
症状の場所や痛みの性質・症状の経過・どうすれば楽になってどうすればひどくなるか等、質問していくことで症状の原因や対処法がだんだんわかってきます。
寄せられたお便りからはいわゆる慢性痛の一種と思われました。
体をしっかり動かすための筋肉をつけて関節の可動域を広げることで循環を改善し、痛みが出にくい体を作っていくことを提案させていただきました。
動き出す直前にウォーミングアップをするのが特に寒い時期は大切ですね。
ストレッチをするときにツボを刺激しながら動かすとより可動域が広げやすくなるというお話も番組で紹介しているので必聴です。
足首のうごきをよくするツボとして承山(しょうざん)というツボを取り上げました。
打合せ中の「それはどこにある山ですか?」というこおりさんの突っ込みがナイスです!
このツボ患者さん見ながらならめっちゃとりやすいツボなんだけどラジオで伝えるのまぁまぁ難しいですね・・・。
ふくらはぎのふくらみを作る腓腹筋とアキレス腱の境目にあるツボで、ふくらはぎのほぼ真ん中にあたります。
ここを刺激しながら足首の曲げ伸ばしをすると足首が軽く動くようになるので試してみてください。
平成医療学園には学校付属の治療院もございます。
お困りの方は一度相談にいらしてくださいね。